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프리미엄 헬스장**<프리원핏 역곡점>**
역곡핑이 알려주는
**<비타민 D를 먹어야 하는 이유>**입니다:)
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레츠 기릿!
최근 비타민D의 역할이 새롭게 주목 받고 있음
- 체내 비타민D의 수준은 근기능을 향상시킴
- 단백질 합성 ⬆️
- ATP 농도 ⬆️
- 운동수행력 (근력과 파워) ⬆️
- 뼈 건강 ⬆️
비타민D는 근육에 유의미한 영향을 줄 수 있음
속근섬유는 비타민D의 결핍에 민감함
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속근섬유는 폭발적인 운동수행력을 가능하게 함
(예시, 축구에서의 점프, 야구에서의 배트 스윙 등)
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비타민D의 결핍은 회전근개 손상 위험을 증가
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- 회전근개는 어깨 관절을 감싸고 있는 중요한 근육
- 팔을 올리거나 회전을 가능하게 하는 근육
- 운동선수에게 손상이 빈번하게 일어나는 근육
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비타민D의 보충과 근육 재생
근육세포의 증식과 분화를 매개함
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- 손상된 근육의 재생을 도움
- 비타민 D가 결핍되면 손상된 근육 부위로의 근원세포(myoblast) 이동 감소
- 쥐 대상 연구 → 비타민 D의 보충 및 회복 촉진
- 평소 비타민 D 농도와 운동 손상 후 회복과는 밀접한 관계
- 인간을 대상으로 한 연구가 더 이뤄져야 할 필요가 있음
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